Curso e-learning aptn 2009 Treino em seco na natação pura desportiva Apresentação do curso



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CURSO E-LEARNING APTN 2009
Treino em seco na natação pura desportiva
Apresentação do curso
Este curso pretende dotar dos seus formandos de conhecimentos e competências necessárias para liderar o processo de treino em seco da natação.

É composto por diversos módulos, desde conceitos gerais da força, flexibilidade e coordenação até a implementação de programas e avaliações e controlo do mesmo.

Objectivos:

Conhecer as noções e princípios básicos do treino da natação Pura e outras actividades aquáticas.

Conhecer os métodos e principais meios de desenvolvimento da força e flexibilidade em nadadores

Conhecer formas de avaliação e controlo do treino da força e de flexibilidade em natação

Conhecer e preparar os formandos para a aplicação de testes de avaliação das capacidades físicas abordados.

Preparar os formandos para a implementação da prescrição e periodização do treino das capacidades físicas abordadas.




Coordenador:

Hugo Louro, Prof. Doutor.

Daniel Marinho, Prof. Doutor.
Secretário:

João Diogo Freitas


Formadores:

Mário C. Marques, Prof. Dr.

Aldo M. Costa, Prof. Dr.

Hugo Louro, Prof. Dr.

Daniel Marinho, Prof. Dr.

Nuno Batalha, Msc.

António Silva, Prof. Dr.

Nuno Garrido, Msc



Metodologia e-learning
Número de sessões 6 (2 por semana)
Funcionamento do Curso
O curso funciona em regime de e-learning, através de uma plataforma. Após o processo de regularização da inscrição, o formando, no dia do início do curso (2 de Dezembro), recebe no seu e-mail as regras de funcionamento do curso e contactos dos formadores.

Em cada sessão, os formandos recebem uma ficha de auto avaliação, os conteúdos abordados na sessão, e uma ficha de avaliação.

O formando deverá preencher a ficha de auto avaliação, ler os conteúdos da sessão e preencher a ficha de avaliação. As fichas de auto avaliação devem ser enviadas 24 horas após os conteúdos serem abordados, tendo a ficha de avaliação de ser enviada antes da sessão seguinte, ou no caso da última sessão ser enviada 72 horas após a mesma.

Durante o período em que decorrem as sessões, os formadores poderão contactar os formandos, colocando dúvidas sobre os conteúdos abordados. Estas dúvidas e respostas deverão ser disponibilizadas para todos os formandos.

No final do curso e após recepção das fichas de avaliação, o formando recebe um diploma passado pela APTN relativo ao módulo frequentado.

Conteúdos:
Sessão 1
Aspectos fisiológicos do treino da força

Função do músculo-esquelético

A contracção muscular

As fibras musculares

As fontes energéticas
A força como capacidade condicional

Conceito de força

A importância da força na natação

Como se manifesta a força

Tipos de manifestação de força
Principais componentes do treino da força

O volume do treino de força

A intensidade do treino de força

O número de exercícios

A ordem dos exercícios

O número de repetições

O número de séries

Pausas para recuperação do esforço


Sessão 2
Factores de desenvolvimento da força

A hipertrofia muscular

Adaptações neurais.

Adaptações hormonais


Métodos de desenvolvimento e treino da força
Ciclos e modelos de periodização do treino de força

Unidade de treino; o microciclo; o mesociclo; o macrociclo

Modelo de periodização clássico; modelo não-linear diário; modelo não-linear semanal
Sessão 3
Planificação das unidades de treino no trabalho de força

Quantificação do volume de trabalho

Quantificação da intensidade de trabalho

Modelos de planificação

Casos práticos
O treino de força em crianças e jovens nadadores

O trabalho de força em pré – púberes

O trabalho de força em púberes

O trabalho de força em pós – púberes

Cuidados no trabalho de força em crianças e jovens nadadores

Exercícios de força em crianças e jovens nadadores

Programas de treino da força em crianças e jovens nadadores
Sessão 4
Meios de desenvolvimento específico do treino de força em nadadores

Banco biocinético

Palas

Barbatanas



Elásticos

Outros meios


Treino em seco visando a prevenção de lesões desportivas na natação

Patologias associadas aos nadadores

Importância do reforço muscular

Meios e métodos de reforço muscular específico


Sessão 5
Avaliação e controlo do treino

Identificação de talentos

Características morfológicas

Sessão 6
Flexibilidade e coordenação na natação

Conceito de flexibilidade e de outros termos relevantes

Introdução e breve histórico

Conceito de flexibilidade, mobilidade articular e alongamento

Componentes da flexibilidade

Categorias de exercícios

Factores limitantes da mobilidade articular

Medidas e avaliação flexibilidade

Angulares

Lineares


Adimensionais
O treino da flexibilidade

Períodos críticos de desenvolvimento das capacidades motoras

Razões que justificam as diferenças na adolescencia e entre géneros

Importância da flexibilidade enquanto capacidade motora a desenvolver em nadadores

Métodos e meios de treino da flexibilidade

Cronograma
Inscrições até 6 a 26 de Maio

Poderão ser realizadas:


  • Na página da APTN (www.aptn.pt) ou através do envio do mail para secretaria.aptn@gmail.com, enviando os seguintes elementos:

Nome completo, morada completa, contacto telefónico, contacto de e-mail, local de trabalho, função, nº de sócio APTN ou AETN.
O pagamento deve ser feito preferencialmente por transferência bancária ou por cheque enviado para sede da APTN.

Início do curso: 29 de Maio

Sessão I 29 de Maio

Sessão II 1 de Junho

Sessão III 5 de Junho

Sessão IV 8 de Junho

Sessão V 12 de Junho

Sessão VI 15 de Junho
Final do curso·29 de Junho (envio das fichas de Avaliação)
Envio dos diplomas no dia 30 de Junho
Outras edições

Sempre que houver dez inscrições no curso, será realizado uma nova edição, com as mesmas normas desta edição



Investimentos

Sócios APTN ou AETN 50 euros

Estudantes sócios aptn ou AETN 25 euros

Estudantes 50 euros



Não sócios 75 euros
Catálogo: userfile
userfile -> Contribuição Sindical. Servidor Público
userfile -> Estado de santa catarina requerimento de certidão de tempo de contribuiçÃo ctc e declaraçÃo de tempo de contribuiçÃo dtc
userfile -> Documento: 0139. 255. 740-0
userfile -> Requerimento de certidãO/declaraçÃo de tempo de contribuiçÃO – ctc/dtc relatório de salário de contribuiçÃo e/OU CANCELAMENTO DE ctc/dtc
userfile -> Que trata do fluxo de entrada de novos benefícios no sistema; b
userfile -> Poder judiciário tribunal regional federal da 1ª regiãO
userfile -> Walter Sidney Pereira Leser. Das análises clínicas à medicina preventiva e à saúde pública
userfile -> PRÉ-proposta para o substitutivo ao pl da câmara 3299/2008 (pls 96/2003)
userfile -> Estado de santa catarina requerimento de isençÃo de contribuiçÃo previdenciária junto ao rgps


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