Espaço Comportamental



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Encontro27.07.2016
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Espaço Comportamental

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ANÁLISE DA HISTÓRIA DE SONO


  1. A que horas você costuma ir para cama e despertar nos dias de semana?

  2. A que horas você costuma ir para cama e despertar nos finais de semana?

  3. Você mantém um horário regular de dormir?

  4. Se pudesse estabelecer seu próprio horário, a que horas dormiria e levantaria?

  5. Quanto tempo você leva para adormecer? Encontra dificuldade em adormecer?

  6. Com que freqüência desperta durante a noite? Costuma a ter dificuldade em dormir novamente?

  7. Quantas horas, em média, você realmente dorme?

  8. Você sente cansaço durante o dia, por causa da falta de sono? A sonolência excessiva costuma interferir no seu trabalho ou na sua vida social?

  9. Já sofreu, ou quase sofreu, um acidente por causa da sonolência provocada pela impossibilidade de dormir na noite anterior?

  10. Você tira sonecas durante o dia? De quanto tempo em média?

  11. Você trabalha em sistema de turnos?

  12. É comum que você se aborreça por acordar mais cedo do que gostaria e não conseguir dormir novamente?

  13. Quando começou a sua maior dificuldade de dormir? O que estava acontecendo na sua vida naquela época ou o que acontecera meses antes?

  14. Seus lençóis e cobertores estão exageradamente desarrumados e amassados quando você se levanta de manhã?

  15. Você desperta dando pontapés à noite? Sua companheira de cama já se queixou disso?

  16. Sua companheira de cama já disse que você ronca alto, que parou de respirar por mais de dez segundos ou que tem dificuldades respiratórias?

  17. Você tem, atualmente, pesadelos ou terrores noturnos?

  18. Range os dentes à noite?

  19. Já urinou na cama depois de idade adulta?

  20. Já teve sonambulismo depois da idade adulta?


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